霜降至立冬的这段时间，天气渐冷，是养生滋补的好时候。正如谚语所云“补冬不如补霜降”，认为此时通过调补身体，可以增强冬季的御寒抗病能力。 立冬前的这段时间，把身体的气血阴阳调整好，才能更好地消化吸收冬季饮食的精华，养护人体阳气和气血津液，达到增强体质的作用。 中医讲，春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。因此，在立冬之前，都要以平补为主，饮食上不能食用过于热性的食物或食疗。 霜降饮食进补，以平补为原则，可多食具有养肺润燥、健脾益气、平补肝肾功效的食物，如栗子、苹果、梨、石榴、葡萄、

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